こんにちは❤
皆様は野菜はお好きですか？
今年の夏は天候不良で野菜がお高かったですよね。。
実はシーズンごとにオススメの野菜というのがあるのですが、この時期オススメなのがニンジンです。
ニンジンの美容効果
ニンジンは緑黄色野菜の王様と言われるほどにさまざまな栄養を含んでいます。
若返り成分ともいうべきβ-カロテンを豊富に含み、抗酸化作用が強く、免疫力を高めてくれる効果があります。
風邪の予防 血圧効果 視力回復 乾燥肌 貧血 冷え症 便秘 美肌 むくみなどに効果的です。
そして夏の終わりのこの時期にニンジンを食べることで、肌のターンオーバーを促し、夏の間に蓄積された紫外線ダメージを回復することができるんです。
にんじんの栄養を効率的に取るため、生食の場合は酢の入ったドレッシングと一緒に食べることがオススメです
加熱するときは油を一緒に取る事で効率的にビタミンAを摂取することができますよ❤
にんじんは年中入手することができる便利な野菜ですが、やはり秋から冬にかけてが一番おいしい時期なんですよ❤
やっぱり旬の野菜を取り入れるのが美容、健康には効果的なことが多いですよね。
夏の間は赤いトマトを食べて紫外線対策をして、秋になったらニンジンを食べて美白を目指す。
ニンジンは繊維質も豊富ですから、ダイエットにも効果ありかもしれませんね❤
今年も夏が終わってしまいましたね。。
秋冬は食べ物がおいしい季節です。
皆様もぜひ、美容を意識した食生活を取り入れてみてくださいね❤
それでは、また❤
