こんにちは❤
皆様、肩こりには悩んでいらっしゃいますでしょうか。
私も肩こりにはほとほと悩まされています。。。
肩こりの怖いお話をご存知でしょうか。。
首肩の凝りは白髪、パサパサ髪の原因になるし、首の前側の筋肉が硬いことでほほ、あご、クビがひっぱられブルドック顔に。。。
顔色も悪くなるし、頭痛めまいの原因にも。。
関節回りが硬くなることで駆動域が狭くなることで、運動量が減っていき、代謝が落ちて中年太りに。。。
ほんと、いいことひとつもないですよね。
肩こり対策にマッサージ
簡単なのはやっぱりマッサージですよね❤
一度しっかりほぐしてもらって、凝りの少ない状態を体験してみることもオススメですよ笑
肩こりってひどくなりすぎるとつらさすら麻痺しちゃうんですよね。。
是非ご近所で良いサロンを探してみてくださいね❤
予約の際はポイントをためるのがオススメですよ
私はホットペッパーとEPARKを使っています❤
根本治療にホットヨガ
マッサージもいいのですが、結局は一過性のものになっちゃいますよね。
毎週毎週通えればいいのですが、それだとお金も時間も大変ですよね。
コリの改善に効果的なのは、温めること、マッサージすること、動かすことです。
私が肩こり対策でオススメするのはホットヨガです❤
ヨガってほんとにいいんですよね。
きれいな人はみんなやっているイメージだし、ダイエットに成功した患者様に聞いてみると「ヨガを始めた」という方がほんとに多いんですよ。
普段、呼吸を意識することはありますでしょうか？
深い呼吸をすると、体にはとってもいいことばかりなんです。
深い呼吸をすることで、お腹周りが動くのでお腹のハリ感や便秘にも効果的ですよ❤
自律神経系にもよい影響があるんです。
自律神経系が整うと、腸内環境も整うし、メンタル面も整うし、免疫力も上がり、健康になります
呼吸をするだけでこんないいこと尽くしなんて嬉しくなっちゃいますよね
ヨガを習慣づけることで、この呼吸が身につくので本当にオススメですよ❤
本を読んで初めてもいいと思いますが、体験レッスンできっかけをつかんでみるのもいいですよね
大手の教室ならいろんなところで体験レッスンが受けられるので、ぜひお近くの教室を探してみてくださいね❤
それでは、また❤
