こんにちは❤

最近毎日本当に寒いですよね。。
寒い時期は風邪にかかりやすいのはもちろんですが、筋肉が縮こまりやすいので怪我をしやすい時期なんです。
ちょっと無理をしたとき、ちょっと急いでいるときなどに特に起こりやすいので気を付けてくださいね。

 

寒い時期にオススメのスパイス「シナモン」

私はシナモンが大好きで通年摂取するようにしています。
シナモンは美容効果がとても高いスパイスです。
毛細血管を強くするので美肌効果はもちろん、健康効果もとても高く、一定以上の年齢の高収入の男性ではシナモンを日常的に摂取している人が多いそうです。

 

シナモンとはとは熱帯に生育するクスノキ科の常緑樹、またその樹皮から作られる香辛料のこと。
八ツ橋などに使われるニッキもシナモンのことです。
また、生薬として用いられるときには桂皮(ケイヒ)と呼ばれています。

シナモンは世界最古のスパイスとも言われ、聖書やパピルスにも登場します。
さらに古くはミイラの防腐剤としても使用されていました。
シナモンには強い抗菌・殺菌作用があることがこんなに昔から理解されていたのですね。

さらに古代ギリシャではシナモンは愛をかきたてる香りとされ、愛する人に好意を伝えるための贈り物として使われていたそうです。
ロマンチックですよね❤

 

シナモンの効果

シナモンの嬉しい効果はこちら

  • 毛細血管を強くする
  • シミ・しわ・タルミの改善・予防
  • 抜け毛の予防・改善
  • ダイエット効果
  • 中性脂肪・コレステロール値の改善
  • 血行促進
  • 殺菌作用・解熱作用により風邪の予防や改善
  • 血糖値を下げる
  • 高血圧の改善
  • 血栓の予防
  • メンタルケア
  • 記憶力の改善

シナモンの効果はためしてガッテンなどのテレビ番組でも何度も取り上げられており、ご存知の方も多いと思います。
数々あるその効果のなかでも特筆すべきはやはりシナモンが毛細血管を強くしてくれるということです。

 

毛細血管の強さというのピンとこない方も、血管年齢というと馴染みがあるかと思います。

 

実は毛細血管は年齢とともに減少していってしまいまうんです。
若い人でも生活習慣の乱れにより、実年齢の平均以上に減少していることも。。

 

毛細血管は体の隅々まで酸素や栄養を送ったり、老廃物を回収したりする働きがあります。
この働きが滞るとまさしく「全身の巡りが滞った」状態になってしまうのです。
70代の女性の血管は30代の60%しかないというデータも報告されています。
全身の巡りが滞り、栄養がいきわたらないと、肌はくすみ、シミ、しわ、たるみの原因になってしまうんです。

 

他にもシナモンには血行促進効果があり、冷えや浮腫みの緩和、抜け毛の予防改善効果。
ダイエット効果や血中脂質の数値の改善。
高血糖の改善などで糖尿病にも効果があるとも言われています。

 

この時期、風邪がはやりますが、シナモンも風邪には効果的。
体温が上昇すればそれだけ免疫力もアップしますし、シナモン自体の殺菌作用・解熱作用により風邪の予防改善に大変効果的です。
元々生薬としても長年使われてきたものですから、その恩恵をうけないのはもったいないくらい様々な効果をもっているシナモンを生活に取り入れていきたいですよね❤

 

 

シナモンの摂取方法のオススメはチャイティー

インドの文化に欠かせないチャイの中には、シナモン、ジンジャー、クローブ、カルダモン、ブラックペッパーが入っています。
これらのスパイスは一緒に摂ることで相乗効果も期待できます。

チャイには消化を助ける働きがあることがよく知られています。
食後に一杯飲めば脂肪分やタンパク質の消化をスピードアップでき、ダイエット効果が期待できます。

チャイのその他の効能として挙げられるのが消炎作用。
クローブやジンジャーには消炎・抗菌作用があるので、歯や喉が痛い時に効果的です。
チャイの中のシナモンとジンジャーは体内で様々な炎症を抑えることもできます。
シナモンとジンジャーは非ステロイド系の消炎剤と同様の効果をもたらすことができることがいくつかの学術研究で分かっています。

 

お湯やミルクを沸かすだけで美容効果の高いスパイスを生活に気軽に取り入れることができるチャイティー

これは是非生活に取り入れたいですよね❤

 

iherbのオススメスパイスティー

iHerb.comは、世界最大の自然製品のオンラインストアの一つです。
1996年に創業し、1,200以上のブランドと35,000以上のブランド製品をお得に購入することができる大手通販サイトです。

私も大好きで月1ペースでお買い物しています❤

通常価格も3~40%オフで購入できるものがほとんどですが、それに加えていつでも5%オフになる紹介クーポンや、初回は5ドルオフになる併用可能なクーポンなどがあり、日本のお店で買うよりもかなりお安く購入できちゃうんです❤

 

 

Tazo Teas, オーガニック・チャイ、ブラックティー、20 フィルターバッグ、1.9 oz (54 g)

TazoTeasのチャイはスターバックスでも使われていて、かなり人気のある商品です。
私もTazoTeasのものは大好きです❤
万人受けする味だと思うので、お客さんが来た時に入れてあげるととっても喜ばれますよ❤
有名な分流通量も多く、国内でも1000円程度で購入できますが、iherbなら円相場にもよりますが大体600円くらい。
スタバで1杯飲む料金で20杯飲めちゃうと思うとかなりお得ですよね❤

 

 

The Tao of Tea, 100% オーガニックブラックティー & スパイス, 500マイル チャイ, 4.0 oz (114 g)

チャイらしいマサラチャイが飲みたい方にお勧めなのがこちら。
万人受けするのがTazoならチャイ好きにうけるのがTao of Teaです。
人気商品なのか売り切れになっていることが多く、入荷した時はささっと買ってしまいます笑

500 マイルチャイは、深夜のトラック運転手がハイウェイの小さなチャイスタンド ‘Dhabas’にて、これからもう500マイル走るから、とても強く、甘い、チャイをくれと注文したというエピソードからついた名前です。

その名の通りとても濃くてスパイシーなチャイを飲むことができますよ❤

 

 

Harney & Sons, ハーニー&サンズ, ホットシナモンサンセット, ティーバッグ20個入り, 1.4 oz (40 g)

こちらはチャイとはちょっと違うのですが、ハーニー&サンズのお気に入りのフレーバーティです。

シナモンが薫り高く、3種類のスナモンを使っているのでかなり深い芳醇な香りがします。
甘草が入っていて、ダイエット中だけど甘いものが飲みたいという方にもオススメ。
かなりホットなので、刺激が欲しい人向けです。
ちなみに私は大好きで、リピート中です❤

こちらも国内だと高級スーパーで2000円弱で売られているのを見たことがあります。
Amazonでもそのくらいの値段ですね。
iherbなら700円くらいで購入できるので気軽にお試しもできますね。
ハンドクリームでも紅茶でもなんでもそうなのですが、輸入商品はほんとにパッケージがかわいくてテンションあがっちゃいますよね❤

 

 

 

物足りない人は足しスパイスがオススメ


Simply Organic, シナモン 2.45 oz (69 g)

もうちょっとスパイシーだったらな。。と思ったときには自分でスパイスを足すのもオススメです。
iherbではSimply Organicのスパイスも格安で購入することができますよ❤
おしゃれカフェなどで見ることも少なくないSimply Organicのスパイスはiherbの商品の中でもかなりオススメです❤
私も今ちょっとずつ入れ替えていっているところです。
見た目の可愛さももちろんなのですが、オーガニックのスパイスがこの量でこのお値段で手に入ると思うとかなりお得なんですよね。
それに瓶もかさばらすに使いやすい作りになっているのでこの瓶を並べるると料理上手になった気分で楽しいですよ❤

シナモンはココアに入れたりお菓子に入れたり、ヨーグルトにかけてもおいしいので1本常備しておくことをオススメします❤

シンプリーオーガニックのその他のラインナップはこちら

リラックスタイムにチャイティーを

とても寒い時期もほっと温めてくれるチャイティーに美容・健康効果がたくさん詰まっているなんて嬉しいですよね。
皆様もリラックスタイムにチャイティーを飲んで、美肌をかなえてくださいね❤

それでは、また❤

 

 

当サイトでは他にもiherbでのオススメ商品の紹介をしていますのでよかったらどうぞ
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